成都关工委为了让居家的同学们能够更加积极、有序地度过疫情期间的自我隔离，借助抖音平台推出了第四课居家战“疫”14天打卡计划。这个计划旨在通过每天打卡的形式，引导同学们在家开展各类富有创意的活动，提升他们的自主学习和主动思考能力，同时减轻他们在疫情期间的压力并丰富他们的个人发展。这个活动的推出无疑为居家学习注入了新的活力和动力，并为同学们创造了交流和分享的平台。
久宅在家的你
是否感觉到腰酸背痛
成都市关工委联合咪咕善跑
的《14天居家战“疫”计划》系列课程
为大家提供了七节健身课程
不妨在努力之余，居家“战”疫
放松一下自己！
让我们一起拒绝肥宅的日子！
第四课久卧全身舒展已上线
在家锻炼就能带走现金奖励！
赶紧动起来！
《14天居家战“疫”计划》
系列课程第四课
久卧全身舒展
舒展运动学起来
促进血液循环，缓解肌肉酸痛~
赶紧跟着视频中的小姐姐
开启新一天的打卡吧！
千呼万唤始出来
“成都关工委”抖音已上线
还没关注关关的粉丝们
赶紧保存下方二维码
打开最新版本抖音
使用抖音扫码
就可以添加关关为好友啦！
朋友圈打卡不过瘾？
新增抖音打卡满足你！
活动时间
即日起至3月8日
活动参与对象
成都关工委粉丝
活动规则
1、根据《14天居家战“疫”计划》系列课程进行自我学习，并录制视频（至少15秒），分享至朋友圈或抖音，附上文字（居家战“疫”，14天打卡第X天）。
2、每天每次打卡完成后，于晚上20:00-22:00之间，将打卡截图和打卡15秒视频，上传到“成都关工委”微信公众号后台指定打卡链接中。
备注：之前在朋友圈打卡的小伙伴，如果更换至抖音平台打卡，不需要重新开始，继续之前的课程打卡即可。
【打卡操作流程示意】
↓↓↓
①关注“成都关工委”微信公众号；
②点击菜单栏第三项“运动打卡”
（或回复关键词“运动打卡”）
即可上传打卡截图和视频
3、坚持不间断打卡14天，打卡活动结束后，将选取最早提交且质量较好的前20名，赠送300元运动基金。
完成运动打卡后
记得截图上传到“成都关工委”微信公众号
指定的打卡链接中哦~
14天居家“战”疫活动
既收获快乐，又强健体质
朋友圈or抖音
关关满足你一切的打卡方式
快来开启学习
14天居家战“疫”计划系列课程第四课吧！
来源：成都关工委
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成都关工委借助抖音平台，推出第四课居家战“疫”14天打卡计划
成都关工委为了让居家的同学们能够更加积极、有序地度过疫情期间的自我隔离，借助抖音平台推出了第四课居家战“疫”14天打卡计划。这个计划旨在通过每天打卡的形式，引导同学们在家开展各类富有创意的活动，提升他们的自主学习和主动思考能力，同时减轻他们在疫情期间的压力并丰富他们的个人发展。这个活动的推出无疑为居家学习注入了新的活力和动力，并为同学们创造了交流和分享的平台。
疫情当前，自身健康才是第一位的久宅在家的你
是否感觉到腰酸背痛
成都市关工委联合咪咕善跑
的《14天居家战“疫”计划》系列课程
为大家提供了七节健身课程
不妨在努力之余，居家“战”疫
放松一下自己！
让我们一起拒绝肥宅的日子！
第四课久卧全身舒展已上线
在家锻炼就能带走现金奖励！
赶紧动起来！
《14天居家战“疫”计划》
系列课程第四课
久卧全身舒展
舒展运动学起来
促进血液循环，缓解肌肉酸痛~
赶紧跟着视频中的小姐姐
开启新一天的打卡吧！
千呼万唤始出来
“成都关工委”抖音已上线
还没关注关关的粉丝们
赶紧保存下方二维码
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朋友圈打卡不过瘾？
新增抖音打卡满足你！
活动时间
即日起至3月8日
活动参与对象
成都关工委粉丝
活动规则
1、根据《14天居家战“疫”计划》系列课程进行自我学习，并录制视频（至少15秒），分享至朋友圈或抖音，附上文字（居家战“疫”，14天打卡第X天）。
2、每天每次打卡完成后，于晚上20:00-22:00之间，将打卡截图和打卡15秒视频，上传到“成都关工委”微信公众号后台指定打卡链接中。
备注：之前在朋友圈打卡的小伙伴，如果更换至抖音平台打卡，不需要重新开始，继续之前的课程打卡即可。
【打卡操作流程示意】
↓↓↓
①关注“成都关工委”微信公众号；
②点击菜单栏第三项“运动打卡”
（或回复关键词“运动打卡”）
即可上传打卡截图和视频
3、坚持不间断打卡14天，打卡活动结束后，将选取最早提交且质量较好的前20名，赠送300元运动基金。
完成运动打卡后
记得截图上传到“成都关工委”微信公众号
指定的打卡链接中哦~
14天居家“战”疫活动
既收获快乐，又强健体质
朋友圈or抖音
关关满足你一切的打卡方式
快来开启学习
14天居家战“疫”计划系列课程第四课吧！
来源：成都关工委